７：５：３ダイエット

これは、朝と昼と夜に食べる食事の割合です。
ようするに、朝多め、夜少なめ。っていうことです。

これは基本ですね。

朝は動くから、いっぱい食べても消費できる。
夜はその反対。
っていうわけです。

朝７はキツイと思う人は、５：７：３にしてもいいらしいです。

ちなみにワタシは今０：１３：２です。
これ、サイアクじゃん！
こんな割合あんのか？？

まぁ夜は少なめに・・・。